تطور الدماغ

كل واحد منا يريد أن يكون ذكيا. وهذه رغبة طبيعية لشخص سليم.

ومع ذلك ، من أجل تحقيق هذا الهدف ، تحتاج إلى بذل بعض الجهد والدخول بجد في تنمية الدماغ. سنتحدث عن هذا في هذا المقال.

كان للشخص الشهير أوستاب بندر أربعمائة طريقة صادقة نسبيًا لأخذ المال. بالتأكيد هناك المزيد من الطرق لتطوير الدماغ. ومع ذلك ، فإننا لن ندرج جميع.

سنتحدث عن أهم الطرق وأكثرها فاعلية التي اجتازت اختبار الزمن.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يمكن تطبيق جميع النصائح المقترحة بغض النظر عن العمر.

تحت عنوان "تطوير الذات" خلال الشهر الماضي ، اكتسبت المادة "5 عادات من شأنها أن تبقي عقلك شابة" شعبية خاصة.

أعرب معظم الناس عن تقديرهم للنصيحة الواردة هناك ، لكن البعض أعربوا عن أسفهم لأن هذه التوصيات مألوفة جدًا ، بل وقد عفا عليها الزمن.

ولكن هنا يجب أن نعترف بصدق أن كل الحقائق العظيمة بسيطة للغاية. تبدأ المشكلة عندما نحاول تطبيقها في الحياة ، وليس فقط أن نكون راضين بالمعرفة النظرية.

لذلك إذا كنت تريد حقًا تطوير عقلك وتصبح أكثر ذكاءً ، فاستخدم 7 طرق بسيطة ستتعلمها الآن.

  1. تدريب الخلايا العصبية

الخلايا العصبية هي خلايا الجهاز العصبي. لا معنى للتحدث عن أهميتها ، لأن الجميع يفهم أهميتها المطلقة في حياتنا. في الدماغ البشري ، هناك حوالي 100 مليار خلية عصبية.

لضمان حسن سير النشاط العقلي ، يمكن تدريبهم ويجب عليهم ذلك.

للقيام بذلك ، قم بتنفيذ الإجراءات المعتادة ، ليس باستخدام اليد التي استخدمتها للقيام بذلك ، ولكن مع الإجراء المعاكس.

هذا ، إذا كنت أعسر يمينًا ، استخدم يدك اليسرى في الحياة اليومية: افتح الباب الأمامي بها ، واكتب الرسائل القصيرة ، وتناول الطعام بيدك اليسرى واحمل فرشاة الأسنان الخاصة بك معها.

بشكل عام ، افعل بيدك اليسرى جميع الإجراءات التي برمجها الدماغ منذ فترة طويلة تحت اليد اليمنى. سيكون هذا تمرينًا قويًا للخلايا العصبية الخاصة بك ، وسيسمح لهم بتوطيد الروابط الجديدة ، الأمر الذي سيعزز عقلك بشكل ملحوظ.

  1. الحصول على معلومات "مختلفة"

دماغنا مرتب لدرجة أنه يعتاد على كل شيء. لذلك لتحفيز ذلك ، تحتاج إلى القيام بكل شيء بشكل مختلف. الحصول على المعلومات بهذا المعنى هو واحد من أهم النقاط.

إذا كنت معتادًا على تلقي المعلومات في شكل نص من شاشة هاتفك الذكي - حاول الاستماع إلى الكتب الصوتية بدلاً من ذلك ، وبدلاً من البحث عن محاضرات نصية ، حاول دراسة المواد باستخدام محاضرات الفيديو.

إذا كنت تعرف القليل من اللغات الأجنبية ، فحاول استخدام مواقع الويب الخاصة باللغات الأجنبية عند البحث عن معلومات بسيطة.

كل هذا سوف يجبر الدماغ على العمل في حدود الاحتمالات ، مما سيؤثر بلا شك على المستوى العام لتطوره.

  1. اقرأ خلاف ذلك

لن نتحدث عن أهمية القراءة ، لأن هذا موضوع كبير منفصل. ولكن لقراءة مختلفة ، أو بطريقة أخرى - هذه هي واحدة من الطرق لتصبح أكثر ذكاء وتطوير عقلك.

على سبيل المثال ، تعلم القراءة السريعة. وهذا هو ، تعلم القراءة عدة مرات أسرع مما تفعل عادة. هناك كمية كبيرة من المواد حول هذا الموضوع ، بحيث يمكنك بسهولة العثور على الطريقة التي تناسبك.

أيضًا ، ابدأ في التنبؤ بما سيقوله مؤلف المقال بمثل هذا العنوان.

وفقًا لعلماء الأعصاب ، سيضطر عقلك ببساطة إلى مقارنة ما تخيلته بما يخبرك به المؤلف حقًا.

ستكون نتيجة هذا العمل زيادة في قوة عقلك وتطوره الذي لا غنى عنه.

على سبيل المثال ، تقرأ عنوان هذا المنشور: "تطوير الدماغ". لذا ، قبل البدء في قراءتها ، سيتعين عليك أن تدرس حرفياً ما بين 5 إلى 10 ثوان حول التمارين التي تم تطويرها من أجل تطوير الدماغ الذي ترغب في التوصية به.

مع هذا النهج ، سيزداد مورد الدماغ بشكل كبير ، وقدراته التحليلية والإبداعية - لتطوير.

  1. تطور الحس العددي

المعنى العددي هو قدرة الدماغ على تحديد عدد العناصر بصريا دون حساب مباشر.

هذه المهارة يمكن ممارستها في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، سكب التغيير على الطاولة ، ألقِ نظرة سريعة عليه وحاول تحديد المبلغ الإجمالي للعملات المعدنية.

أثناء القيادة عبر محطة الأتوبيس - قم بتقدير عدد الأشخاص الذين يقفون هناك ، والنظر في المساء على نوافذ مبنى متعدد الطوابق ، فكر في عدد النوافذ التي تضيء فيها الأنوار.

يقول العلماء أن هذه التقنية تحفز واحدة من أقدم هياكل الدماغ ، والتي ، بالطبع ، لها تأثير مفيد على تطورها.

كما أنه مفيد للغاية لأداء أي عمليات مع أرقام في الاعتبار. على سبيل المثال ، عد إلى مائة وخلف ، واستدعى فقط الأرقام الزوجية ، ثم العكس - الأرقام الفردية فقط.

ترتبط الطرق الثلاث المتبقية بالتوصيات العامة التي لا تقل أهمية.

  1. التغذية السليمة

كما تعلمون ، فإن الدماغ هو العضو البشري الأكثر "شراسة" وكثافة الطاقة الذي يحتاج إلى تغذية مناسبة.

خبز الحبوب الكاملة ، دقيق الشوفان ، الأرز ، عصيدة الحنطة السوداء ، الفاكهة ، ومعظم الخضروات جيدة جدًا للمخ.

الجوز غني بالليسيثين ، والذي له تأثير مفيد على الوظائف الإدراكية البشرية وينشط الذاكرة.

تحتوي الأسماك على أحماض دهنية أوميغا وأوميغا 3. وبالتالي ، سوف يساعد على زيادة معدل التفاعل وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.

السبانخ غني باللوتين ، الذي يحمي خلايا المخ من الشيخوخة المبكرة.

كذلك لا تنسَ أنه من أجل التشغيل الكامل ، فإن كمية كافية من الماء ضرورية للغاية للدماغ.

  1. الأنشطة الرياضية

لقد وجد أطباء الأعصاب أن التمارين الرياضية المنتظمة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى المخ بشكل كبير ، مما يؤثر بشكل كبير على القدرات الإدراكية.

لهذا السبب أثناء الرياضة ، سواء كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الصباح أو المشي في المساء بنشاط ، يوصى بالاستماع إلى الكتب الذكية أو تعلم لغة أجنبية بتنسيق صوتي.

في هذه الحالة ، سيتم الحصول على المعلومات بشكل أفضل مما لو كنت جالسًا في المنزل على أريكة مريحة.

  1. النوم الصحيح

في حياتنا ، هناك شيء يحب الكبار حقًا ، ويكره الأطفال بشكل رهيب. كما خمنت ، هذا حلم.

وعلى الرغم من حقيقة أن تأثير النوم على جسم الإنسان غير مفهومة تمامًا ، فإن ضرر النوم يظل حقيقة لا جدال فيها.

بعد كل شيء ، في الحلم ، يقوم الدماغ بمعالجة واستيعاب المعلومات التي يتم تلقيها في يوم واحد ، لذلك إذا كنت تنقصك بانتظام ما يكفي من النوم ، فيمكنك أن تتسبب في ضرر كبير لخلاياك الرمادية.

شيء آخر هو أن مدة النوم لجميع الأفراد. ومع ذلك ، يقول العلماء أن الشخص العادي يحتاج إلى النوم على الأقل 7 ، ولكن ليس أكثر من 9 ساعات.

دعنا نلخص

من أجل ضمان تطوير عقلك ، عليك الالتزام بـ 7 قواعد:

  1. تدريب الخلايا العصبية
  2. الحصول على المعلومات بشكل مختلف
  3. اقرأ خلاف ذلك
  4. تطوير الحس العددي
  5. كل الحق
  6. هل الرياضة
  7. الحصول على قسط كاف من النوم

شاهد الفيديو: الدين والدماغ. رئيس مختبر تطور الجهاز العصبي يقدم تفسيرا علميا لظاهرة التدين (أبريل 2020).

Loading...